3 špatné návyky, které prohlubují vrásky, a jak se jim vyhnout?

Víte, že to, co uděláte pro eliminaci vrásek, prospívá celému vašemu tělu? Připomeňte si několik tipů, se kterými se kterými se vám rozzáří nejen pleť, ale i mysl. 

Následující tipy nejspíš nevidíte poprvé. Ale ruku na srdce. Dodržujete je? Pokud ne, nemusíte čekat na novoroční předsevzetí. Nezáleží, kdy začnete, ale jestli vůbec.

„I když se nikdo nemůže vrátit a vytvořit zcela nový začátek, každý může začít teď a vytvořit zcela nový konec.“ – Carl Bard

1. Málo spánku

Alfa a omega jsou spánek, a to nejen u eliminace známek stárnutí. Regenerace organismu a prostor pro odpočinek jsou zcela klíčové pro další oblasti kvalitního života. Pokud se nám podaří vytvořit si spánkové návyky, můžeme svému tělu velmi pomoci v boji proti nemocem, podrážděnosti a rychlejšímu stárnutí. Nároky na člověka 21. století jsou vysoké. Když ale ráno vstanete odpočatí, budou se vám překonávat snáze.

Objevte svůj chronotyp a nastavte si spánkový rituál 

Každý má svůj denní rytmus. Jste-li sova a nedokážete usnout před půlnocí, posuňte si budíček. Pokud vám vstávání nedělá problém a nejvíc toho nejvíc zvládnete za svítání, pak jste ranní ptáče. Vyzkoušejte si více scénářů, zjistěte, co vám dělá dobře na psychiku, a poslouchejte své vnitřní hodiny. Respektovat své tělo a nastavení znamená pracovat chytře s vlastní energií. Klíčové je ale chodit spát a vstávat vždy ve stejnou dobu. K hladkému startu do každého dne vám pomohou rituály.

Žádné technologie v posteli

Projíždíte před spaním online zprávy nebo pasivně konzumujete obsah na sociálních sítích? Modré světlo je nepřítel kvalitního spánku. Tělo před spaním nejlépe zklidníte, když si budete číst nebo povídat s partnerem, s dětmi. Můžete totiž zvolit příjemná témata hovoru, a tím si dokonale připravíte mysl na spánek 

Čerstvý vzduch

Na první pohled jasný fakt se v domácnostech často zanedbává. Pro spánek je důležité mít větranou místnost s optimální vlhkostí vzduchu. Doporučená vlhkost v bytě je v zimě 45–60 % relativní vlhkosti, v létě pak od 40 do 55 %. 

2. Dehydratace

Naše tělo je z 50–60 % tvořeno vodou. Je tedy jasné, že ji k životu potřebujeme, a je nutné na hydrataci dbát. Pitný režim a aspoň 2 litry denně jsou základ. Pokud vám nechutná voda samotná, přidejte si do ní pár kapek citronu. Hydratovat musíme i pleť. Pro lepší elasticitu vracejte pokožce látky, které sice přirozeně obsahuje, ale jichž s věkem a vlivem prostředí ubývá. Příkladem je kyselina hyaluronová.

Kyselina hyaluronová má tu skvělou schopnost, že na sebe naváže velké množství vody. Hydratuje tím pleť na povrchu i uvnitř. Pokud o pleť pečujete pravidelně, eliminujete známky stárnutí. Ideálním pomocníkem může být naše Omlazující sérum. 

3. Mindset

Jak přemýšlíme a nahlížíme na svět, se odráží v naší psychice, řeči těla i obličejové mimice. Optimisté, kteří se hodně smějí, mohou mít vrásky kolem úst, ale jejich pozitivní nastavení pracuje i s mimikou obličeje. Jejich vrásky tedy nebudou ty hluboké stařecké, které vznikají primárně při mračení a negativních emocích. Pozitivní nastavení vám tedy s vráskami může pomoci. Pokud se i tak rozhodnete vrásky od smíchu redukovat, použijte Vyživující sérum. 

Přijímáte plynutí času ve tváři jako přirozenou součást života a vaše vrásky se vám líbí? Výborně! Pak můžete naše séra používat jako vyživující a pečující. 

Zkuste po malých krocích měnit zažité stereotypy a docílit tak kvalitnějšího života. S klidnější hlavou, s dostatkem spánku a třeba i bez vrásek.